보건신문에서""운동은 귀찮고, 노화는 두렵고"… 지방줄기세포 시대 항노화 전략"이라는 기사를 게재했습니다.
항노화의 핵심은 특별한 치료보다 꾸준한 신체활동에서 시작됩니다. 노화는 피부 탄력 저하뿐 아니라 근육 감소, 혈관 기능 저하, 대사 기능 저하, 만성 염증 증가가 함께 진행되는 과정이기 때문입니다.
전문가들은 걷기처럼 부담이 적고 지속하기 쉬운 활동이 현실적인 항노화 습관이 될 수 있다고 설명합니다. 걷기는 심폐 기능, 혈관 건강, 혈당 조절, 하체 근력 유지에 도움이 될 수 있습니다.
최근 네이처 메디신 연구에서도 50~90세 성인을 장기간 추적한 결과, 하루 3000~5000보 수준의 걷기가 알츠하이머병 위험이 높은 사람들의 인지기능 저하 속도 완화와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 다만 걷기만으로 치매 예방이나 노화 방지를 단정할 수는 없습니다.
365mc 영등포점 지방줄기세포센터 손보드리 대표원장의 도움말로 자세한 내용을 확인해 주세요.
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