2026 FIFA 북중미 월드컵은 한국 대표팀 경기가 오전 시간대에 편성되면서 기존의 ‘야식 살’보다 낮 시간대 간식 섭취로 인한 ‘방심살’에 주의가 필요하다는 내용입니다.

오전 10~11시 경기는 아침과 점심 사이 허기가 생기는 시간과 겹쳐 커피, 빵, 과자, 단맛 음료 등을 무심코 먹기 쉽습니다. 특히 경기 관전에 몰입하면 섭취량을 인식하지 못해 점심 과식이나 자극적인 음식 섭취로 이어질 수 있습니다. 

박윤찬 부산365mc병원 대표병원장은 간식을 먹더라도 작은 접시에 덜어 먹고, 단맛 음료 대신 물을 마시는 등 섭취량을 의식적으로 관리하는 것이 중요하다고 조언했습니다.

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