여름철에는 강한 자외선, 땀·피지 증가, 실내 냉방으로 피부가 쉽게 건조하고 푸석해질 수 있습니다. 특히 6월에는 휴가철을 앞두고 다이어트를 시작하는 사람이 많아지면서 영양 불균형, 체지방 급감, 피부 처짐 등에 대한 관리가 필요합니다.

피부 컨디션을 지키기 위해서는 보습제나 마스크팩뿐 아니라 식습관도 중요합니다. 피부는 단백질, 지방, 수분, 비타민 등 다양한 영양소의 영향을 받기 때문입니다.

도움이 될 수 있는 음식으로는 불포화지방산과 비타민E가 풍부한 아보카도, 단백질 보충에 좋은 그릭요거트, 오메가3 지방산이 풍부한 연어·고등어, 항산화 성분 라이코펜이 들어 있는 토마토, 비타민C가 풍부한 키위, 식물성 단백질과 식이섬유가 많은 콩류가 꼽힙니다.

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