헤럴드경제에서"‘밥공기 대신 접시’ 요즘 핫한 접시 다이어트"라는 기사를 게재했습니다.
접시 다이어트를 아시나요?
한 끼 식사를 하나의 접시에 담아 영양소와 양을 쉽게 조절하는 식사법입니다.
미국 농무부가 권장하는 ‘마이플레이트’ 식단에서 유래됐으며, 채소·과일(50%), 단백질(25%), 통곡물(25%)로 구성됩니다.
전은복 글로벌365mc병원 식이영양센터장은 "접시로 식사하면 과식을 줄이고 영양 균형을 맞추는 데 도움이 된다"라고 설명했습니다
더 자세한 내용은 전은복 식이영양센터장의 도움말로 확인해 주세요.
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